Heute am 04.07.2012 gibt es das Buch von Julia Nastasi Saunaerlebisse gratis.
Sauna, Wellness und SPA - für viele Menschven ist es undenkbar, sich in eine Sauna zu begeben, weil sie nicht wissen, was dort passiert. Sie verbinden mit Sauna Dinge, die sie lieber nicht erleben möchten.
Julia Nastasi geht seit vielen Jahren aktiv in die Saunen in ganz Deutschland und hat viele Tipps zusammengetragen, wie vor allen Dingen junge Menschen den Einstieg in diese neue Wellnesswelt möglichst einfach schaffen können.
In diesem praktischen Ratgeber erfahren Sie unter anderem, was Sie an Lebensmitteln besser vermeiden sollten, welche Utensilien Sie mitnehmen sollten und welche Sie auch getrost zu Hause lassen können. Sie erfahren, wie ein Saunagang richtig funktioniert und wie das Ganze für Sie und ggf. Ihre Familie ein positives Erlebnis wird. Auch das Thema Sex in der Sauna wird behandelt.
Aus dem Inhaltsverzeichnis:
1. Wie dieses Buch entstand
2. Wie ich zum Saunieren kam
3. Allgemeine Tipps zum Saunabesuch und zum Saunieren
3.1 Vorbereitung auf die Sauna
3.2 Was sollte ich mitbringen ?
3.3 Was esse und trinke ich in der Sauna ?
3.4 Was sollte ich in der Sauna vermeiden ?
3.5 Unterschiede zwischen Aufgusssauna und anderen Saunen
3.6 Saunagang mit Aufguss
3.7 Der richtige Zeitpunkt - wieviel vorher sollte man vor einem Aufguss
in die Saunakammer gehen ?
3.8 Die richtige Platzwahl
3.9 Verhalten in der Saunakammer und Umgang mit anderen Saunagästen
3.10 Verhalten nach dem Saunagang
3.11 Textilfrei oder Textilsauna ?
3.12 Erzwungene Nacktheit
3.13 Pausen zwischen den Saunagängen
3.14 Sauna und Hygiene
3.15 Was tun bei gesundheitlichen Problemen ?
3.16 Wann sollte man nicht in die Sauna gehen ?
3.17 Das richtige Alter zum Saunieren
3.18 Saunieren für die ganze Familie
3.19 Zu dick oder zu dünn - sehe ich gut genug aus ?
3.20 Saunagruppen - Vor- und Nachteile
3.21 Sauna und Sex
3.22 Saunaevents
3.23 Lichttherapie in der Sauna
4. Was macht eine gute Sauna aus ?
5. Besprechung der einzelnen Saunen
5.1. Miramar Weinheim
5.2. Therme Erding
5.3. Badeparadies Schwarzwald
5.4. 7 Welten
5.5 Sauna im Bäderpark Leimen
5.6 Wellness Anlage im Hotel Sonnenstrahl
5.7 Sauna im Aquadrom Hockenheim
6. Abschließende Worte und Danksagung
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Eine schöne Idee von der Verfasserin, ihre Erlebnisse zusammenzufassen und noch dazu ein paar ihrer bisherigen Aufenthalte in den diversen Etablissements zu kommentieren; leider liegen die erwähnten Saunen oder Thermen nicht in unserem Einzugsbereich, aber vielleicht kommt man ja mal nach Erding und dann weiß man, wohin zum Entspannen. 
Insgesamt ein echt toller Erfahrungsbericht, der viele Tipps für Neulinge bietet, aber auch für das erfahrenere Publikum noch einiges an Anstößen bereit hält. Ob die Verfasserin nun die non-plus-ultra Tipps bereit hält, kann ich nicht sagen. Aber man merkt ihr die Passion für dieses Hobby an, das ich auch als sehr gesund und eben entspannend ansehe. Wie man so einen Saunatag planen kann…/ Was mitnehmen? / Sollen Kinder mit? Was ist ein Aufguss? - lauter solche Fragen kommen hier zur Sprache.
Ich habe tatsächlich schon eine Weile nach einem guten Ratgeber für “richtiges Saunieren” gesucht, bin aber nie fündig geworden. In dem Buch von Julia Nastasi habe ich noch vieles gefunden, was bisher an mir vorüber ging, einiges vermisse ich aber auch. Also eben kein echter Ratgeber. Ungeschriebene Regeln kennt man, dass sich nicht alle daran halten, regt mich speziell bei Gruppenausflügen in die Sauna auch auf, denn die setzen sich schnell mal über diese Regeln. Da scheint viel Kritik durch, die hoffentlich auch an der richtigen Adresse ankommt und nicht ungehört / ungelesen verpufft.
Wie man mit der Textilfreiheit umgeht, kann man anhand eines Ratgebers nicht herausfinden, hier gilt: Selber probieren … und der Tipp: Keine falsche Scham, wegen der Textilfreiheit.
Viel Spaß in der Sauna wünsche ich sowohl der Verfasserin als auch allen Interessierten.
als langjähriger Saunafan war ich doch gespannt auf dieses Buch.
Es bietet Saunainteressierten gute Tipps für den Einstieg und ist nett und verständig geschrieben.
Den Teil mit den Erfahrungsberichten über verschiedene besuchte Saunen hätte ich mir gern noch etwas größer gewünscht, aber ich konnte einige gute Empfehlungen mitnehmen und werde ganz sicher auch die eine oder andere ausprobieren.
Produktinformation
- Format: Kindle Edition
- Dateigröße: 137 KB
- Seitenzahl der Print-Ausgabe: 82 Seiten
- Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
- Sprache: Deutsch
- ASIN: B008AX7FQQ
http://goo.gl/hvp1q
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